Das beste Nootropikum? Beginnen Sie mit dem Aufhören, bevor Sie anfangen

Optimieren Sie Ihr Gehirn: Warum Sie aufhören sollten, bevor Sie mit Nootropika beginnen

Wir verstehen, Sie suchen nach Konzentration, Klarheit und vielleicht etwas zusätzlicher geistiger Energie. Und die Versuchung ist groß, gleich zu einem Tiegel mit Nootropika zu greifen. Was aber, wenn der wirkliche Unterschied nicht darin liegt, was Sie hinzufügen, sondern darin, was Sie weglassen?

Erst verlernen, dann optimieren

Es mag ein wenig kontraintuitiv klingen, aber wenn es um die kognitive Leistung geht, liegt der Lohn oft darin, das Durcheinander aufzuräumen. Das heißt, geistige Unordnung. Denken Sie an Stress, schlechten Schlaf, zu viel Zeit vor dem Bildschirm oder die vierte Tasse Kaffee, die mehr schadet als nützt.

Ihr Gehirn ist ein leistungsfähiges Organ, aber keine Maschine. Geben Sie ihm Ruhe, Regelmäßigkeit und Raum. Erst dann wird es interessant, Ergänzungen hinzuzufügen.

Vier Gewohnheiten, die Ihre kognitiven Fähigkeiten sabotieren

1. Chronischer Stress
   Sie spüren es vielleicht nicht immer, aber langfristiger Stress schleicht sich ein. Er beeinträchtigt Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und sogar Ihre Stimmung. Fangen Sie einfach an, atmen Sie tiefer, machen Sie mehr Pausen, gehen Sie etwas sanfter mit sich selbst um.

2. Blaues Licht den ganzen Tag
   Abends vor dem Laptop oder Telefon? Es bringt Ihre biologische Uhr durcheinander. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine Stunde lang auf den Bildschirm zu verzichten. Ihr Schlaf und damit auch Ihr Gehirn werden es Ihnen danken.

3. Schlechter Schlaf
   Wir können es nicht schöner machen: Ohne ausreichend Tiefschlaf können Sie keine Höchstleistungen erbringen. Punkt. Streben Sie 7 bis 9 Stunden pro Nacht an, ja, jede Nacht.

4. Koffeinüberladung
   Koffein scheint Ihr Freund zu sein, bis es gegen Sie arbeitet. Händezittern, Unruhe, schlechter Schlaf. Versuchen Sie, eine Tasse weniger zu trinken, oder probieren Sie eine mildere Sorte wie Matcha oder Chaga.

Bauen Sie eine gesunde Grundlage auf, bevor Sie Nootropika ausprobieren

Bevor Sie etwas hinzufügen, stellen Sie sicher, dass Ihr Fundament richtig ist. Denken Sie daran, Ihren Schlafrhythmus wiederherzustellen, Stress zu reduzieren und Reize zu beseitigen, die Sie überfordern. Nur dann haben Nootropika wirklich eine Chance, wie beabsichtigt zu wirken.

Sie werden den Unterschied nicht nur in Ihrem Gehirn, sondern auch in Ihrem Geist bemerken. Seelenfrieden, Raum für Wachstum.

Was ist dann mit Nootropika?

Gute Frage. Sobald die Grundlage vorhanden ist, kommen Nootropika ins Spiel. Nahrungsergänzungsmittel wie Alpha GPC können die Produktion von Acetylcholin steigern, einer Chemikalie, die für das Gedächtnis und die geistige Klarheit wichtig ist. Aber nochmals: Es handelt sich um einen Verstärker und nicht um einen Ersatz.

Ein Nootropikum wirkt am besten in einem gesunden System, nicht als schnelle Lösung, sondern als strategisches Upgrade.

Abschluss

Möchten Sie wirklich schärfer denken, sich besser konzentrieren und Ihre geistige Energie steigern? Beginnen Sie nicht mit mehr, sondern mit weniger. Weniger Stress, weniger blaues Licht, weniger Koffein. Und mehr Schlaf, mehr Aufmerksamkeit, mehr Bewusstsein.

Und wenn das klappt, kann ein Nahrungsergänzungsmittel wie Alpha GPC plötzlich viel wirksamer sein, als Sie dachten.

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Wiggert Meerman

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CMO für Newtraceuticals Mit einem Hintergrund in Fitness- und Gesundheitsmanagement sowie 20 Jahren Branchenerfahrung in den Bereichen Nahrungsergänzungsmittel, Fitness und Hochleistungssport.